Håndboldstjerner hylder omklædningsrummet

24.01.2026

Seks af Danmarks største håndboldprofiler deler ikke kun spillet på banen, men også betydningen af fællesskabet i omklædningsrummet. Nu opfordrer de som ambassadører for Hej Fonden børn og unge til igen at bruge omklædningsrummet som et sted, hvor relationerne og tryghed får plads. 

”Det er ligesom her, vi skaber relationerne. Det er her, vi lærer hinanden at kende.” Sådan lyder ordene fra tidligere landsholdsspiller Mikkel Hansen om omklædningsrummets betydning i en af en række videoer, hvor ambassadørerne fortæller om deres oplevelser i omklædningsrummet.

Med ord som tryghed, fællesskab, sjov, sammenhold, hygge og vigtigt beskriver Hej Fonden-ambassadørerne Mikkel Hansen, Mie Højlund, Mathias Gidsel, Anna Kristensen, Simon Pytlick og Louise Burgaard deres oplevelser af omklædningsrummet som et centralt, men ofte undervurderet socialt rum i sporten.

Omklædningsrummet har gennem en årrække været under pres, og stadig færre børn og unge bruger det i dag som en naturlig del af idrætslivet, der både rummer omklædning, bad og fællesskab. Derfor ønsker Hej Fonden og projektet Spejlven, der arbejder for at skabe trivsel blandt børn og unge, med kampagnen at sætte fokus på den positive forskel, som omklædningsrummet kan gøre.

Små greb med stor betydning

Flere af Hej Fondens ambassadører fremhæver betydningen af at investere eller at prioritere tid til at være i omklædningsrummet. 

”Jeg tror, at det råd, jeg vil give, for at få en bedre stemning i omklædningsrummet er at prioritere det lidt. Gøre det til en ting både før og efter træning,” siger Mathias Gidsel i en af videoerne. 

Den pointe deler direktør i Hej Fonden, Josephine Touray, som retter en særlig opfordring til forældrene, der for ofte skynder på deres børn, der forventes at være klar til afhentning i det øjeblik træningen slutter. 

”Når børnene er sammen uden for den strukturerede træning, der mest har fokus på idrætsaktiviteten, opstår fællesskaber, minder og gode oplevelser. Så hvis forældrene har mulighed for at prioritere, at børnene er til stede før og efter træning og kamp, er de også med til at bidrage til sammenholdet, fællesskabet og trivslen hos deres børn,” siger Josephine Touray.

Erfaringerne hos projektet Spejlven, der har besøgt skoler og idrætsforeninger rundt i hele Danmark de seneste fire år med fokus på kropstrivsel viser, at det ofte er små greb, der gør en forskel for at skabe det gode omklædningsrum.

”Nogle gange skal der ikke så meget til for at gøre omklædningsrummet til et trygt og sjovt sted at være. At sikre, at der ikke er frit udsyn fra indgangsdøren, at have en politik for telefoner og at bruge musik til at skabe god stemning kan f.eks. være tre hurtige greb, siger Malene Radmer Johannisson, projektleder i Spejlven.

Budskabet fra håndboldstjernerne er enkelt: Trivsel opstår, når vi er sammen – også når træningen er slut. Skal børn og unge trives i idrætten, skal der være plads til det uformelle fællesskab, hvor man griner, snakker og lærer hinanden at kende.

Flere tips til omklædningsrummet 

Læs mere om Hej Fondens fokus på omklædningsrummet

Kampagnen er støttet af Østifterne
Bag Spejlven står Anti Doping Danmark og Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade. Projektet er støttet af Nordea-fonden